na jakie

[...] oczu. Zastanawiam się jak ja bym zareagowała na takie rozłożenie makrosów. Może kiedyś przetestuję. Przeczytałam, że już jakiś czas redukujesz, może pochwalisz się wynikami jakie do tej pory osiągnąłeś na tej redukcji? Węgle widzę, że liczone jedynie z warzyw + ketchup. Posiłki zazwyczaj 4 w ciągu dnia. Nie czujesz się głodny między nimi? No i [...]

[...] poczułem trening nie uważam że to dla mnie za dużo no i partie w miarę rosną lepiej jak zwiększyłem ilość serii wiadomo zmiany na takiej przestrzeni czasu nie są nie wiadomo jakie ale tak mi się wydaje patrząc w lustro i co z tymi ramionami dać po 5 seri np na biceps i triceps ale wtedy wyjdzie aż 15 na tydzien co chyba jest troche szaleństwem [...]

[...] gadka byla). co do odzywiania, nie wiem jak ktos rozumial ale wdlug mnie samo zdrowe zarcie, "ze wsi od sasiada, babci, itp", to co sie kupuje w sklepach wiadomo jakie ma wartosci. kolejna sprawa wyglad, jak chce jestem tucznikiem, jak nie to ide na zezbe, kazdy robi co lubi tutaj widze ze wiekszosc jedyne co potrafi to pona******lac [...]

[...] sympatii dla Miguela odważę się postawić na niego w tej walce. Portorykańczyk jest obecnie na fali wznoszącej, wydaje się podbudowany psychicznie po dotkliwych porażkach jakie doznał z rąk gipsowego Margarito oraz Mannego Pacquiao. Chylę czoło przed Floydem, który po raz kolejny odgrywa się PacManowi walcząc z bardzo niebezpiecznym [...]

ale moze byc lepiej (; to jakie cwiczonka? cos na podniesienie pupy moze mi poradzicie? no cos na wymodelowanie jej...

Wiesz wydaje mi się, że ktoś kompletnie nie znający się na SW wchodząc na to forum od razu dostanie serie wypowiedzi jakie to KM jest bez sensu. Ja tak nie uważam i dlatego postanowiłem pokazać parę rzeczy. Jedne filmiki są mniej realne i bardziej pokazowe inne nie. Polecam obejrzeć program (jest tam wyżej link) o KM w Izraelu (niestety nie po [...]

[...] lekarze wykryli u niego nawrót nowotworu. http://i68.tinypic.com/28higyh.jpg Choćbym pisał o tym przez następne 2 tygodnie to ciężko byłoby chociaż w 1/100 opisać uczucia jakie towarzyszą człowiekowi kiedy dowiaduje się, o nawrocie nowotworu. Tym bardziej nie jestem w stanie wyjść z podziwu jak po takiej informacji można zachowywać optymizm, [...]

[...] alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno jest go przekonać do zerwania z nałogiem. Czasem sami mamy problem powstrzymać siebie samych przed wypiciem kolejnego kieliszka. To co [...]

Nie powinno. Tak jak wcześniej było pisane oblicz jakie masz zero kaloryczne. Jesli to zrobiłaś to odejmij na poczatek 200-300kcal i obserwuj efekty. Moim zdaniem te 1000-1200 kcal to naprawdę głodówka na całego. A przytyć to nie przytyjesz na pewno bo będziesz dalej na deficycie.

[...] to bym wogule przyrostów nie miał 2 trenuje 0.5 roku i mam ułożonom dietkie i mniej wiecej łapie oco chodzi w tym sporcie 3przeczytałem to i pasuje mi 2 grupa tylko teraz jakie ćwiczenia dla mnie i jaka kolejność ćwiczeń a co przeszkadza ćwiczyć wszystkich grup mięśni na jednym treningu tylko z różną intennsywnościa naprzykład w jednym [...]

[...] przyrosty o wiele większe od tych znudzonych monotonią. Co ciekawe - bywało i tak że ktoś przychodził po roku przerwy. Oczywiście to długo, ale połowa ludzi podpytywała jakie koksy wciąga, bo przyrost 8-10kg w pierwszym miesiącu to była norma. Takie jojo, tyle, że nastawione na mięśnie i oczywiście zawsze zyskiwało się więcej niż traciło. [...]

kurcze blade czytam to i jakieś takie dziwne wzruszenie mnie ogarnia. dopiero teraz w pełni dociera do mnie jakie to ogromne wyzwanie dla Pawła. wielki szacunek należy sie Pawłowi.niesamowite , że nie osiadł na przysłowiowych laurach, spróbował czegoś nowego i to od razu z tak wysoko ustawioną poprzeczką - dla mnie to jest poprostu prawdziwy [...]

[...] trafił do judo w wieku lat 17-18 po długoletnim trenowaniu pływania. Poza olbrzymią siła fizyczną nie miał żadnych atutów, jednak to wystarczyło do zdobycia takich laurów jakie zdobył. Do końca kariery był uważany za "surowego" technicznie. Nastula wręcz przeciwnie, znakomity technik, judo trenuje od 10 roku życia. 2) Nie [...]

[...] zaufanie i treści łatwo przyswajalne dla przeciętnego telewidza, bo zgodne z powszechnymi stereotypami. Nastula natomiast mówił urywanie, bąkał (to jego nieszczęsne "eee" czy "yyy" co kilka słów itp Kubas według mnie tą rozmowę dla przeciętnego widza wygrał, bo przeciętny leszcz nie rozumie, jakie nonsensy opowiadał.

a jakie odzywki polecasz na mase? cos co daje naprawde mocnego kopa

zalezy jak bardzo je ograniczysz, musisz sprawdzić na sobie jakie ilości jak działają

witam 30.03 planuje rozpączać cykl ze shock i storm do tego mam białko na uzupelnienie diety, PYTANIE DO WAS ; jakie witaminy polecacie do tego zestawu ? mogą być zwykłe z apteki ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f8d3b6a8a2e4fd3b36896f6cb9c0f6e.JPG Zmieniony przez - GoldenBOY93 w dniu 2015-03-25 17:42:34

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 [...]

[...] wiec dopisze w tym poscie "aha i co do studniow - nie bede mial na swiadectwie pieknych ocen (wiekszosc pewnie trojki), matury jakos pieknie tez pewnie nie zdam wiec na jakies dobre studia ciezko bedzie sie dostac. Dlatego mysle o jakis zaocznych aby miec tylko papierek. Na jaki kierunek powinienem isc jesli zaoczne i taki aby pasowal w [...]

[...] nie nie stosowałem Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Mogę przeznaczyć gdzieś 50 zł tygodniowo. Cel/problem/opis: Chciałbym ukształtować sobie mieśnie brzucha klatki i zwiększyć mięśnie rąk pleców żeby lepiej wyglądać przypakować że tak powiem. Ale nie wiem jaką mam mieć dietę jakie ćwiczenia wykonywać i jakie odżywki brać.